Những mối nguy từ tác hại tích luỹ của ánh sáng xanh đến mắt trẻ

Ánh sáng xanh xuất hiện từ đâu?

Ánh sáng xanh (blue light) thuộc quang phổ ánh sáng có thể nhìn thấy được trong dải sáng từ xanh đến tím, có bước sóng ngắn và năng lượng cao. Ánh sáng xanh là một phần của ánh sáng mặt trời và là loại ánh sáng phát ra chủ yếu từ màn hình các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop, TV…

Đặc biệt, ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử ảnh hưởng đến mắt bé nhiều hơn vì có mật độ tập trung cao hơn. Thêm vào đó, bé cũng thường nhìn thẳng vào màn hình điện tử ở khoảng cách gần nên mức độ tiếp xúc cũng cao hơn.

Ánh sáng xanh có thể gây nhiều nguy hại khôn lường cho võng mạc của con người, nhất là trẻ em còn trong độ tuổi đang phát triển.

Ánh sáng xanh âm thầm phá hủy mắt bé như thế nào?

Nghiên cứu cho biết, có 78% bé từ 1-5 tuổi tiếp xúc với thiết bị điện tử 3-5 giờ/ngày. Các chuyên gia báo động rằng điều này có thể khiến 80% - 90% trẻ em Việt Nam bị cận vào năm 2050.Kết quả này đến từ những tác động tích tụ và âm thầm của ánh sáng xanh:

Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử thúc đẩy các phản ứng quang hóa diễn ra nhanh hơn, kích thích tạo ra các gốc tự do gây hại cho võng mạc và làm giảm các thụ thể cảm nhận ánh sáng. Dần dần, quá trình này sẽ làm tổn thương võng mạc – nơi tiếp nhận thông tin thị giác của bé.

Mắt bé rất nhạy cảm và dễ hấp thụ ánh sáng xanh, nên có khả năng bị ánh sáng xanh ảnh hưởng dù ở khoảng cách nào đi nữa. Do đó mà thói quen tiếp xúc ánh sáng xanh đang tổn thương hàng triệu tế bào nhãn cầu của bé theo từng phút, lâu ngày sẽ dẫn đến bé dễ bị cận nặng hơn hay thậm chí mù loà.

Ba mẹ cũng đừng quá lo lắng. Vì chúng ta có thể phòng ngừa các tác động không mong muốn trên nếu bảo vệ mắt bé đúng cách từ bây giờ.

Các giải pháp ngăn ngừa ánh sáng xanh cho mắt bé

Lưu ý thời gian và khoảng cách nhìn màn hình điện tử

Phụ huynh đừng để bé nhìn vào màn hình điện tử liên tục mà hãy cho mắt nghỉ ngơi sau khoảng 20 - 30 phút.

Bên cạnh đó, phụ huynh nên khuyên bé giữ khoảng cách an toàn được chứng nhận từ mắt tới màn hình là 45 – 70 cm.

Phụ huynh hãy giúp bé thiết lập thời khóa biểu sử dụng các thiết bị thật hợp lý và tham khảo lời khuyên của các chuyên gia.

Hoạt động ngoài trời nhiều hơn

Bé nên được khuyến khích hoạt động ngoài trời để giảm tần suất dùng thiết bị điện tử. Hoạt động ngoài ánh sáng tự nhiên cũng giúp mắt thư giãn và nhìn xa trong không gian rộng, nhờ đó giảm cận thị. Đồng thời, ánh nắng mặt trời cung cấp vitamin D, hỗ trợ bé phát triển xương, hệ miễn dịch và sức khỏe tinh thần.

Bảo vệ và duy trì sức khỏe mắt từ bên trong với Lutein và Zeaxanthin

Lutein và Zeaxanthin được các chuyên gia công nhận là "cặp đôi dưỡng chất vàng" giúp ngăn ngừa mắt khỏi ánh sáng xanh và tái tạo điểm vàng, đóng vai trò cực kì quan trọng trong cấu tạo võng mạc mắt. Nghiên cứu được công bố trong tạp chí Nutrition và Metabolism chỉ ra các chất dinh dưỡng có chứa Lutein & Zeaxanthin giúp tăng mật độ quang phổ sắc tố của điểm vàng trong mắt của đa số nghiệm thể tham gia nghiên cứu.

Cặp dưỡng chất trên được tìm thấy nhiều nhất ở các loại rau lá xanh đậm và hoa quả màu vàng, đỏ, trong đó, cải xoăn, rau bina và súp lơ chứa nhiều Lutein & Zeaxanthin có nhiều ở cam, ngô, ớt chuông đỏ…

Ngoài việc bổ sung các loại rau, củ, thực phẩm chứa Lutein & Zeaxanthin, ba mẹ có thể tham khảo các sản phẩm hoặc giải pháp dinh dưỡng có chứa các hợp chất, hỗ trợ ngừa ánh sáng xanh như Sữa dinh dưỡng pha sẵn KUN DOCTOR EYE MAX. Không chỉ tiết kiệm thời gian chế biến, tiện lợi, đây còn là sản phẩm tiên phong với công thức độc quyền chứa bộ đôi Lutein và Zeaxanthin – hỗ trợ bảo vệ & duy trì sức khỏe mắt, ngăn ngừa ánh sáng xanh cho con trẻ.

Bạn có thể tham khảo thêm thông tin sau:

Thực phẩm bổ sung Sữa dinh dưỡng pha sẵn KUN DOCTOR EYE MAX do Công ty Cổ phần Sữa Quốc tế LOF sản xuất và phân phối tại Việt Nam.

Ngày 23/8 vừa qua, Trung tâm Truyền thông - Giáo dục Sức khoẻ Trung ương - Bộ Y tế (T5G) và Bệnh viện Mắt Trung ương đã tổ chức chương trình "Mắt Khỏe Sáng Ngời Tương Lai", với sự đồng hành của Kun Doctor, đánh dấu một bước tiến quan trọng trong việc nuôi dưỡng sức khỏe mắt cho trẻ em Việt Nam. Chiến dịch nhằm nâng cao nhận thức và giáo dục cộng đồng về tầm quan trọng của việc bảo vệ sức khỏe mắt cho trẻ từ 1 tuổi.